A importância da alimentação e do sono para os estudos - Parte 2

Benefícios da Alimentação Saudável

A alimentação tem um papel muito importante na saúde, trazendo benefícios como:

·         Dar energia, que é essencial para andar, pensar, estudar ou brincar, por exemplo;

·         Prevenir doenças, pois os alimentos têm o poder tanto de causar quanto de prevenir doenças como câncer, problemas cardíacos e mau funcionamento dos órgãos;

·         Propiciar o crescimento e a renovação dos tecidos, principalmente dos ossos, da pele e dos músculos;

·         Melhorar o rendimento e a concentração, pois favorece o bom funcionamento da memória e de todo o sistema nervoso;

·         Dar mais disposição, pois o metabolismo funciona melhor;

·         Regular a produção de hormônios e evitar problemas como doenças da tireoide, insônia e infertilidade. 

Até!